Lezioni di teoria (minimo 2 ore):
Come nasce l’orientamento (la storia, l’obiettivo); Orientamento a terra e in acqua dalla superficie: direzione e distanza.
Caratteristica tridimensionale dell’orientamento in immersione: direzione distanza, profondità.
Mezzi d’orientamento naturali in superficie e in immersione:

• Sole, luna, stelle, punti a terra;
• Gli allineamenti, le mire;
• L’orientamento a vista durante l’immersione mediante memorizzazione di punti fissi naturali e artificiali reperibili durante il percorso.

Mezzi d’orientamento creati dall’uomo.
La bussola: tipi in commercio, funzionamento, influenze.
Caratteristiche fondamentali di una bussola (scelta, modelli, componenti, manutenzione).
Punti cardinali, quadranti, gradi. La rosa dei venti.
I rilevamenti con la bussola. L’Azimut. I percorsi: A/R, quadrato, circolare con sagola, percorsi per fiumi (a U).
Concetti di scarroccio e deriva.
Nozioni di base per la lettura di una carta topografica e di una carta nautica.
L’orientamento durante un’immersione notturna; le luci allineate a terra le lampade stroboscopiche; l’uso della bussola di notte.

Lezioni in bacino delimitato (di solito in piscina, minimo 3 ore):
Nuoto con maschera oscurata.
Tecniche di ricerca e recupero.

Lezioni in acque libere (mare, lago - minimo 3)
Esercitazioni in immersione:

• Senza bussola: orientamento mediante riferimento a punti naturali (morfologia del fondo, direzione della corrente, increspature della sabbia, oggetti vari della “civiltà” umana, ecc.) e mediante la batimetria del fondo.
• Con bussola: orientamento in percorsi semplici (andata/ritorno) e in percorsi irregolari, con cambiamenti di direzione prefissati utilizzando anche la lavagnetta sub (percorsi triangolari, quadrati, ecc).
• Ricerca e recupero